Po pochmurné a studené zimě přichází konečně čas na pořádnou dávku vitamínů! Zapomeňte alespoň na chvíli na exotické ovoce, zeleninu a světové superpotraviny a dopřejte dětem chutné smoothie z lokální zeleniny a ovoce. Ať i drobečkové vědí, jaké chutě přináší jejich rodná země.
Ingredience
- 1 a ½ šálku mrkve
- ½ šálku jablka
- ½ šálku hrušky
- ½ šálku vody, džusu nebo mléka
Postup
Ovoce a zeleninu omyjte, očistěte a nakrájejte na menší kousky. Takto připravené suroviny vložte do parního vařiče, dolijte vodu po úroveň 3 a nechte vařit. Uvařenou zeleninu a ovoce dejte do mixéru a důkladně rozmixujte spolu s vodou, v níž se ingredience vařily. Pokud je smoothie stále příliš husté, zřeďte ho džusem, vodou nebo mlékem dle vašeho výběru.
