Jak děti ochránit před viry a bakteriemi? Spojte síly železa ukrytého ve špenátu a omega-3 mastných kyselin, které najdete bohatě zastoupené v tresce. Sytě zelené pyré je předzvěstí jara a chorobám nedá šanci!
Ingredience
- 15 g filety z tresky
- 2 hrsti špenátu
- 1 čajová lžička olivového oleje
Postup
Třesku nechte 15 minut odležet v misce s vodou, čímž ji zbavíte soli. Špenát opláchněte pod tekoucí vodou a vložte jej spolu s treskou do parního vařiče. Do nádržky dolijte vodu po úroveň 2 a nechte 10 minut vařit. Po uvaření sceďte vodu a suroviny spolu s olivovým olejem důkladně rozmixujte.
