Zvyšte dětem (ale i sobě) přísun vitamínu C, který posílí imunitu a chřipce nedá šanci. Bohaté zastoupení tohoto vitamínu najdete právě v červených pomerančích, které chutnají ještě o něco lépe než běžné pomeranče. V kombinaci s mrkvičkou a sladkým banánem dětem naservírujete dokonalé smoothie nabité vitamíny.
Ingredience
- 1 velká mrkev
- 1 červený pomeranč
- 1 banán
Postup
Mrkev oloupejte, nakrájejte na kolečka a spolu s banánem vložte do parního vařiče. Do nádržky dolijte vodu po úroveň 2 a nechte vařit. Po uvaření slijte tekutinu do dózy a mrkev spolu s banánem a oloupaným pomerančem rozmixujte. Pokud je třeba smoothie naředit, přilijte vodu, která vznikla vařením a opět krátce promixujte.
