Snídaně je základ dne, ale co dělat, když toto jídlo v ranním spěchu úplně nestíháme? Připravte celé rodině vynikající parfait – vydatnou a chutnou snídani sestávající ze zdravých ingrediencí. Večer parfait připravíte, ráno už jen vyndáte z chladničky a ušetříte si množství stresu, který s sebou některá rána přinášejí.
Ingredience
- ½ šálku řeckého jogurtu
- ¼ šálku malin
- ¼ šálku borůvek
- ½ šálku ovesných vloček
Postup
Maliny a borůvky (můžete zvolit i jakékoliv jiné ovoce) rozmixujte a v případě potřeby oslaďte medem či sladkým sirupem, například z agáve nebo datlí. Do misek navrstvěte nejprve jogurt, pak ovesné vločky a nakonec rozmixované ovoce a znovu opakujte, dokud není miska plná. Takovou jednoduchou snídani můžete připravit i předem a ráno ji už jen vyndáte z chladničky. Parfait je také skvělou volbou v případě, že vy sama snídani doma nestíháte – navrstvěte si večer suroviny do zavařovací láhve a druhý den si snídani vezměte s sebou do práce.
